Je suis Sophie Lamarche

Coach Certifiée

Aider les femmes à sortir triomphalement du cycle sans fin de la victimisation.

Coaching Personnel

Vous aider à comprendre le « Pourquoi », pas seulement le « Comment ». Vous accompagner dans la définition et la réalisation de vos objectifs. Débloquer l’envie de procrastiner.

Coaching Professionel

Coaching d’affaires conçu pour vous aider à réaliser la carrière de vos rêves

Coaching Individuel

Choisissez le programme ci-dessous qui correspond le mieux à vos besoins

Ateliers en Groupe

Coaching de groupe avec un thème ou des objectifs spécifiques

 

Conférences

« Lunch and Learn » ou conférences d’une demi-journée pour des groupes d’amis, des familles ou des collègues 

Services en ligne pour membres

Livres, cours en lignes et vidéos

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching est un partenariat. Nous utilisons un coach qui a réussi ce que nous essayons de réaliser. Nous embauchons cet entraîneur pour être plus efficace dans la réalisation de nos objectifs. Pourquoi le faire seul et lutter quand vous pouvez vous lancer dans vos succès avec un coach.

Quand avez-vous besoin de coaching?

  • Vous en avez marre d’être coincé
  • Vous  agissez toujours comme une victime, coincé dans le passé
  • Vous ne pouvez pas garder le poids
  • Vous voulez cette promotion, mais vous ne savez pas comment vous y prendre
  • Vous manquez de confiance en vous
  • Vous ne pouvez pas vous débarrasser des mauvaises habitudes
  • Vous avez besoin d’aide pour établir et atteindre vos objectifs.

 

À quoi ressemble le processus ?

Le coaching est un processus qui aide les individus à identifier et à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Cela implique de travailler avec un coach qualifié pour examiner sa situation actuelle, identifier les domaines à améliorer et développer des plans d’action pour atteindre les résultats souhaités. Au cours du processus de coaching, le coach agit comme une caisse de résonance, fournissant des conseils et un soutien pendant que le client s’efforce d’apporter des changements et de progresser vers ses objectifs. Le processus est collaboratif et implique souvent la définition d’objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps (SMART), ainsi que la mise en œuvre de stratégies et de techniques pour surmonter les défis et rester sur la bonne voie.

1. Établir la relation de coaching.

Cela implique d’apprendre à connaître le client, de fixer les buts et objectifs du coaching et d’établir les règles de base de la relation de coaching.

2. Évaluer la situation actuelle.

Cette étape consiste à identifier la situation actuelle du client, ses forces et ses domaines d’amélioration, ainsi que les défis ou les obstacles qui pourraient l’empêcher d’atteindre ses objectifs.

3. Fixer des objectifs.

Cette étape implique de travailler avec le client pour définir des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps (SMART) qui correspondent à ses valeurs et priorités.

4. Développer un plan.

Cette étape consiste à créer un plan d’action pour aider le client à atteindre ses objectifs, y compris des stratégies et des techniques pour surmonter les défis et rester sur la bonne voie.

5. Mettre en œuvre le plan et obtenir des résultats.

Cette étape implique de travailler avec le client pour mettre le plan en action et suivre les progrès vers la réalisation de ses objectifs. Le coach fournit un soutien et des conseils tout au long du processus pour aider le client à rester motivé et sur la bonne voie.

Forfaits Coaching

Forfait de base

Le forfait de base comprend 5 séances. Nous nous concentrons davantage sur les paramètres d’objectifs en supposant que vous savez ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez. Réservez votre session gratuite de 30 minutes ou réservez maintenant et obtenez votre cadeau gratuit.

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Forfait Prime

Le forfait premium comprend 10 séances. Ce package se concentre sur la phase 02 et la phase 03. Vous aide à comprendre le pourquoi et le comment. Réservez votre session gratuite de 30 minutes ou réservez maintenant et obtenez votre cadeau premium gratuit.

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Forfait VIP

Ceci est le package complet et couvre les phases 01, 02 et 03. Comprendre qui nous sommes, pourquoi nous faisons ce que nous faisons et comment changer. Ce paquet va à la racine. Réservez votre session gratuite de 30 minutes ou réservez maintenant et obtenez votre cadeau gratuit VIP.

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À propos de Sophie

Le tabagisme, les mauvaises relations, se ronger les ongles et la boulimie appartiennent au passé. Avec des années de psychanalyse approfondie, de thérapie comportementale et de thérapie motivationnelle, elle a les outils pour aider les autres à réussir également. Elle est coach certifiée et elle peut vous coacher en français et en anglais.

 

Testimonials

With plenty of years of experience, Sophie knows how to break down the do’s and don’ts of weight management and thoroughly explains why we tend to spiral into the same routines over and over.

She makes it so clear and easy to follow and uses personal life experience to demonstrate her theories.  I love that this book tackles body image, not from a physical point of view, but from a mental and emotional state of mind! Sophie challenges us to dig deep and find the root cause of our habits and helps realize and turn them into positive changes that LAST!

Personally, I found this book to help me also deal with other emotional issues in my life that have been lingering on for a while.

A must read!

Ez

Sophie takes you down her own personal weight loss journey and leads by example. Her struggles are inspirational and motivate you to take the small but necessary steps to improve your own life; body, mind and spirit. What I really loved was that she included key questions in each chapter to get you thinking about your own weight loss issues and the obstacles that have prevented you from your reaching your goals in the past.

I highly recommend this book and her website HelpHereToday.com for anyone who has seen those hard lost pounds slowly creep back on as a perfect companion to help find lasting success.

Cathy

Courage and perseverance are the two words that pop into my head after reading this book. It takes courage to talk about one’s own personal ups and downs in a book for everyone else to read. It also takes perseverance to always want to continue after falling down or realizing that what we are doing is just not working for us, and that something has to change.

The only person who can make those changes is yourself. It inspires us to tackle our own demons and face them head on. Deep down, we all know that these demons will always be there until we decide to do something about them. Facing our fears to confront the unknown is always scary but once we have gone over the first hurdle, it is that first stepping stone that gives us the courage to continue tackling all of the other fears that we have.

Sophie shows us that anyone can do that by staying true to ourselves.

Judes

N’attendez plus. Commencez à tracer votre propre chemin dès aujourd’hui!

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