Croyances

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Maintenant que nous avons étudié les habitudes, il est important de parler de croyance. Les deux sont des pierres angulaires vitales influençant la perception que nous avons de nous-mêmes.

LES CROYANCES

Alors, qu’est-ce qu’une croyance? Selon Wikipedia, la croyance est l’état mental dans lequel un individu considère une proposition ou une prémisse comme vraie.

Par exemple, je crois que j’ai besoin de lutter pour maintenir mon poids. Je crois aussi que je peux perdre du poids. Mais je ne crois pas que je puisse à jamais éviter de le reprendre. Je crois aussi que je vais manquer de nourriture. Je dois manger autant que possible à chaque repas. Je ne peux rien laisser dans mon assiette au cas où il n’y aurait rien à manger au repas suivant. Je crois donc que j’ai besoin d’avoir le ventre plein en tout temps pour m’assurer que je suis bien, que je suis correcte.

Alors, comment change-t-on une croyance malsaine? En la remplaçant par une autre qui soit saine. Une croyance saine est une orientation convaincante qui est bénéfique pour vous et qui vous aide à vous transformer en cette personne que vous voulez être. La meilleure façon d’en savoir plus sur la façon de le faire est avec les CD audio de Tony Robbins[1]. La première fois que je les ai écoutés, je n’étais pas tout à fait prête à absorber tout ce qu’il disait. Mais je m’y réfère régulièrement pour résoudre certaines situations spécifiques. Je tiens également à vous recommander à ce sujet le livre de Jack Canfield dont la méthode a fonctionné pour moi. [2]

Lorsque vous travaillez sur le remplacement d’une croyance, le fait d’ajouter beaucoup d’émotions et de sentiments à ces croyances aidera le processus à fonctionner bien mieux. Je veux supprimer la douleur de ma vie et y ajouter la joie. Je dois donc réduire la douleur provenant des anciennes croyances et me moquer gentiment d’elles. La combinaison de ces deux éléments permettra d’accélérer le processus. Rappelez-vous que les croyances liées à vos jeunes années ont une telle emprise parce qu’elles sont pleines d’émotions profondes et puissantes.

Comment supprimer une croyance limitante :

Étape 1: Identifiez cette croyance qui vous limite. Dans mon cas, c’était la conviction qu’il arrivera des jours où je n’aurai pas de nourriture à manger. Les sentiments derrière cette croyance étaient la sensation de peur et d’insécurité ainsi que la peur de mourir de faim.

Étape 2: Riez de cette croyance d’une façon positive de manière à éliminer les empreintes de la douleur. En ce qui me concerne, j’ai répété la visualisation suivante à haute voix et à plusieurs reprises.

«Je vis dans un pays où tout est préparé avec de la bonne nourriture saine et avec un peu de chocolat. Je danse, chante et joue avec la nourriture. Elle ne partira jamais ni ne disparaîtra. Elle est toujours là pour moi. Pendant que je danse, je suis habillée comme Katy Perry – enveloppée de nourriture. »

La dernière image est ridicule, mais elle me fait sourire quand je la visualise.

Étape 3: Créez une nouvelle croyance, une croyance saine.

« J’ai à ma disposition autant de nourriture délicieuse que je veux et chaque fois que j’en ai envie. »

 

Sophie


[1] Tony Robbins: Personal Power

[2] Jack Canfield: The Success Principles: how to get from where you are to where you want to be.

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